运动过后我们需要注意些什么？

　　很多人在减肥的时候没有注意到细节方面的问题，就一概按照自己的意愿来做自己想做的，久而久之对错误的运动锻炼方式对自己也会产生一定的影响，比如运动阶段不管是前还是后都有一定的讲究。俗话说的好，生命离不开运动，那么在享受生活的时候，运动也是需要引起注意的。当然不是每一个人都能够事先就知道运动需要注意的事项，都是在经过学习之后才有可能涉及到相关理论知识，不管是减肥达人还是在减肥训练营中的教练，他们比我们知道的更多，但是无非也是经过书本或者实践得出的真理。所以我们运动的时候就可以少走很多弯路，前人的经验可以加以借鉴，同时也可以结合自己运动生活的经验。

　　运动后不能立即饮水
　　运动后人身体会排除大量的汗液，呼吸也会变得快速不顺畅，就会感受到口渴难耐。相信很多的人在此时对水的欲望也直接的表现出来了，运动后就立即饮水想必是大部分人的做法。其实这是错误的，如果在运动之后大量饮水会引起胃部的膨胀，从而引起不适的症状，同时也可能会造成心脏功能负担过重。
 
　　运动后不能立即洗澡
　　很多人喜欢大早上出去运动，晨练的方式也有很多，基本上是以晨跑为主。运动后身体就极为容易出汗，尤其是在早上，如果不清洗一下这一整天都会过的不舒服。然而由于运动后，毛细血管容易扩张，如果洗澡的话就极容易生病。