会这几个动作，运动减肥不是梦

   想要减肥成功的人难免会遇到这样那样的麻烦，成功解决这些麻烦就是减肥达人推荐大家做的——学会这几个动作，运动减肥不是梦。可能很多人都不相信，只要一个小小的动作就可以减肥成功吗？这不是闹着玩吗？既然您不相信，那就继续看下去吧。

运动之后会拉伸

      这个动作虽然简单但是很多人都不注意，尤其是一些男性朋友，他们觉得我在运动完之后为什么要进行拉伸呢，她不会叫我们刚刚的，运动的效果都给我了声调了吗？实际上，拉伸可以帮助我们的身体更好地舒缓，尤其是对于自己心肺功能不强的朋友来说，在运动之后的拉伸就是对自己的心肺功能的一个舒缓，让自己的心肺功能更加的协调，更有助于我们接下来长时间的减肥运动，当然爱美的女性朋友们作不用说了如果您在运动之后尤其是跑步运动之后不进行拉伸小腿上的肌肉很快就会凸现出来那时候美丽的裙子可就跟您说拜拜了。

饭后三十分钟很重要

      有的朋友在饭后都坚持老人们的一句古话饭后百步走活到九十九，但是有的朋友就觉得这只是迷信饭后百步走实际上是对我们的肠胃的一种弱化又有可能会引起我们的一些，肺部或者是胃部的疾病。饭后三十分钟对我而言是很重要的，如果这段时间我们吃完饭就坐下或者躺着，会容易造成我们脂肪的囤积，这是十分不可取的。