减肥达人告诉你：减肥营训练具体是怎么训练的

    光凭自己的意志力来减肥真的是难度比较大的一件事情，生活中到处都是诱惑，美食，休息，游戏等都可以变成阻止减肥进行的事物。针对于这种情况，人们创办了减肥营，将希望减肥的人们都聚集在一起，然后进行完全对外封闭的，群体性的减肥，实现了更加出色的减肥。那么减肥营训练具体是怎么训练的呢？     热量消耗减肥
    既然是减肥营训练，那么当然需要运动起来。脂肪是身体自我转化并储存起来的一种物质，能够在体内糖类化合物缺乏时提供能量，让人体能够继续正常的活动。想要减肥必须要减去脂肪，而减去脂肪就必须消耗能量。热量消耗减肥训练主要通过有氧舞蹈，游泳以及慢跑等方式实现，其特点在于时间长，强度低，不容易出现肌肉，是非常受欢迎的一种训练方式。

    局部塑形训练
    减掉脂肪，体重就会下降，但是一个好的身材光减掉脂肪是不够的，还需要进行局部塑形的训练。局部塑形训练主要包括拉力带训练，垫上训练，例如瑜伽等，能够让减肥人士的肌肉线条完全舒张开，让腿部看起来更加的修长，让腰部以及臀部的线条流畅。

    营养训练
    减肥营训练中非常重要的一项就是营养训练，所谓的营养训练就是在减肥营期间培养人们正确的饮食习惯，教人们不同食物所含有的热量，帮助每个减肥人士制定独一无二的营养计划，保证减肥期间仍然有基本的营养供应。