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肥胖的原因有很多，小编觉得除了饮食的不规范之外，与个人的体质有着很大的关系。这是不是就给那些“喝水都会发胖”的人判了死刑呢？当然不是，简单的说，这个世界上没有不可能做到的事，也就是没有减不了的肥。因此，很多女性会全心全意投入减肥当中，但是一定要注意选择正确、健康、适合自己的减肥方式，再配合饮食减肥才能够达到减肥的真正目的。当我们在摸索饮食减肥的方法时候，会选择借鉴减肥达人的建议，这样的途径固然重要，但是一定要结合个人实际，在稍作改进确保不会伤害自己的健康。
饭前一口汤
有句俗话说得好：饭前一口汤，苗条又健康。这句话不是没有道理的，首先在饭前喝汤、吃水果有同样的作用是减少饥饿感，减少食用过多。汤水比较容易消化，对于胃部的刺激也比较小，身体负担不大。
减少饮用饮料
很多人会喜欢在吃饭的时候喝饮料，或者在饭前会喝一杯加糖咖啡或者高能饮料，但是在主餐之时又会摄入同样的热量。因此，在餐前能够用百吉饼或者其他低热量的食物代替的话可能会得到更好的效果。在饭前进食少量的低热量的食物就是为了能够减少食用主食，减少摄入过多的热量。如果想要饮用饮料的话可以选择鲜榨果汁来代替。
细嚼慢咽很重要
吃饭的时候应该细嚼慢咽，因为当我们在进食的时候，胃部会传递饱腹感到我们的大脑，如果进食速度太快的，大脑接受到信息的时间固定，那么在接收到信息之后就进食的比较多，那么慢慢吃饭的话，在固定的时间当中进食的数量就比较少，得到最直接的结果就是摄入的热量较少。
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