合经期减肥的食物有哪些

     虽然女性在经期那段时间内的新陈代谢会比较快，但是并不是意味着任何食物的多吃都能对人体有益的。因此，女性在经期期间要学会有选择性的食用食物，这样才能符合人体健康的需求，还能达到减肥的效果。在这里，减肥达人向大家推荐一些适合经期减肥的食物，帮助大家健康减肥。

 
     第一种食物是无花果黑玉米汤
     这种食物主要有无花果干、红豆、黑玉米、花生仁和水熬制而成的，对于女性经期会有明显的帮助。尤其是红豆能够补血，对于经期女性的损耗有很好的滋补功效。经期减肥者可以根据自己的口感，进行白砂糖和蜂蜜的适量添加。
 
     第二种食物是薏米山药羹
     这种食物是由山药、薏米、红糖和玉米粉构成，通过小火的慢煮，将这些食材煮烂。然后，根据个人的需求进行红糖和玉米粉的调味，这样才会让薏米和山药的口感变得更好。特别是山药对于女性具有明显的功效，能够滋阴、增气色，是经期减肥的重要食材。
 
     第三种食物是苹果南瓜红枣泥
     这种食物主要由南瓜、苹果、红枣和水组合而成的，对于女性具有明显的益处。尤其是南瓜和红枣，南瓜本是一种药材，和补血的红枣一起煎熬，构成一种很好的药膳。而且加入苹果之后，让这种食物的口感变得更好。
 
     以上就是减肥达人向经期减肥者推荐的一些健康减肥食物，帮助更多女性减肥者在经期快速燃脂瘦身，又能维持身体健康。当然，除了这些食物外，还有很多值得推荐的食物，比如木瓜、西柚和奇异果等水果。