养成良好的饭前习惯，减肥又健康

你想减肥，就要有想减肥的决心；你想减肥，你就要有能够帮助你减肥的方法和饮食；你想减肥，就要有良好的习惯，因为良好的习惯可以在我们的减肥道路上帮助我们更好的、更快的减肥。所以，在我们要减肥之前，我们要学着从小事做起，从生活中的一点一滴做起，不要小看这小小的一点一滴，累积起来就是一个很大的宇宙。减肥夏令营提醒你，如果你能养成良好的减肥习惯，你就可以在减肥的道路上走的又稳又好，而且还不容易出现反弹，体重上升等现象。尤其是养成良好的饭前习惯，既健康还能帮助你减肥。

一、 饭前先喝汤吧

很多人吃饭都习惯一上饭桌，就吃自己最喜欢的菜品。有的人喜欢吃肉；有些人喜欢吃菜；有的人则习惯先吃一口米饭。但是如果你要减肥，你就要学着在饭前先喝一碗汤，让自己饱一点，就可以防止自己待会会吃太多的食物，摄入太多的热量，然后体重又往上长了。所以，在我们吃饭之前，不要先吃自己喜欢的菜哦，还是先喝一碗比较清淡的汤吧。

二、 除了饭前喝汤，我们也要注重饮食搭配

我们吃饭之前，我们除了可以这样做之外，我们还可以在我们的菜品上面有所调整。不要再大鱼大肉，不要再重口油腻，你可以试着清淡一些，健康一些。多准备一些蔬菜和水果，谷物和鱼肉，这样不仅仅更加的健康，而且还不容易发胖。